Tuvimos una charla , donde aprendimos cómo equilibrar tecnología y bienestar en un taller impartido por el Psicólogo Zoilo García. Nos compartió estrategias para mantener una relación saludable con los dispositivos inteligentes, que aunque ofrecen grandes beneficios como la telemedicina, la educación en línea y el teletrabajo, también pueden afectar nuestra salud si no los usamos con moderación.
Algunas recomendaciones del psicólogo para mantener el bienestar digital son:
-Mantén una buena postura frente a la pantalla: Una postura ergonómica al usar dispositivos electrónicos para prevenir problemas musculoesqueléticos.
-Establece límites de tiempo: Fija horarios específicos para el uso de dispositivos.
-Realiza actividades al aire libre: Equilibra el tiempo en línea con actividades al aire libre y ejercicio físico.
-Practica la desconexión digital: Programa tiempos regulares de desconexión.
Además, tuvimos una demostración fascinante sobre el uso de la realidad virtual como herramienta terapéutica para superar traumas. A través de entornos controlados y simulaciones inmersivas, la realidad virtual permite a los pacientes revivir situaciones difíciles en un espacio seguro, lo que facilita la confrontación gradual de sus miedos y emociones.
